Cara Mengurangi Nafsu Makan

|| || || 4 komentar
>
Djarumnews : Cara Mengurangi Nafsu Makan
Anda yang memiliki nafsu makan berlebihan pastinya tidak bagus untuk diet anda , dan tidak bagus juga untuk kesehatan.
Berikut adalah Cara Mengurangi Nafsu Makan :

Minum enam sampai delapan gelas air sehari.  
Menurut teori tentang bagaimana air membantu mengurangi nafsu makan, pendukung menyatakan bahwa manusia membutuhkan air jauh lebih banyak daripada yang kita benar-benar mendapatkan, dan bahwa kita tidak sadar kesalahan akan haus. Bila tubuh terhidrasi, sinyal kelaparan hilang

Makan Kacang Kacangan
Laporan tersebut menyatakan bahwa kacang mengurangi nafsu makan di kedua cara langsung dan tidak langsung. Pertama, mereka mengandung cholecystokinin, yang memberitahu otak bahwa Anda penuh. Juga, mereka mengandung mineral dan vitamin yang membuat tenang, santai dan dicintai merasa, membantu mengurangi nafsu makan berdasarkan emosi 

Olahraga Dengan Intensitas Tinggi 
Pastikan beberapa latihan mingguan Anda adalah intensitas tinggi. Hal ini telah dilaporkan memicu hormon yang mengurangi nafsu makan.
Tapi pastikan Anda mendapatkan setidaknya tiga yang intensitas tinggi (berjalan sangat cepat, misalnya, untuk jumlah waktu yang lebih singkat, katakanlah, 20 menit). Jika Anda tidak bisa berolahraga secara teratur, melainkan bekerja  ke dalam gaya hidup Anda seperti dengan berkebun atau berjalan di tempat kerja sebanyak mungkin itu juga bisa menggantikannya, menemukan cara untuk pergi cepat naik dan turun tangga atau berjalan membuat Anda dari bekerja untuk mobil Anda lebih latihan intensitas tinggi untuk mengurangi nafsu makan, dan membuat anda lebih menginginkan tidur


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
/[ 4 komentar Untuk Artikel Cara Mengurangi Nafsu Makan]\

Poskan Komentar

Silahkan membaca postingan postingan lain dari Djarumnews ya..
Jangan Lupa Berkomentar