Tips Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

|| || || Leave a komentar
>
Djarumnews : Tips Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Mempertahankan sistem kekebalan tubuh yang sehat merupakan salah satu cara terbaik untuk mencegah penyakit. Salah satu pemain kunci dalam kesehatan kekebalan tubuh kita adalah usus kita, atau saluran pencernaan. Ini menyumbang 25 persen dari sel-sel kekebalan dalam tubuh dan memberikan 50 persen dari respon kekebalan tubuh.
Sistem kekebalan tubuh kita adalah perisai kita melawan penyakit. Ini melindungi kita dari virus, bakteri dan parasit yang menyebabkan penyakit menular. Dengan mengonsumsi makanan sehat dan memperkuat sistem kekebalan tubuh kita kita berdiri kesempatan yang lebih baik menangkal proses penuaan dan menangkal penyakit.


Berikut adalah Tips Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
• Minum banyak air. Bahkan di musim dingin kita membutuhkan cairan untuk mempromosikan respon kekebalan tubuh yang sehat terhadap infeksi. Air adalah salah satu pilihan terbaik karena mendapatkan pekerjaan dilakukan, biaya hampir tidak ada dan bebas kalori.
• Konsumsi jumlah yang cukup protein. Protein adalah sebuah blok bangunan untuk kesehatan tubuh, pikiran dan sistem kekebalan tubuh.
• Makan buah-buah dan sayuran. Mereka berisi penting antioksidan, vitamin, mineral dan serat untuk mendukung sistem kekebalan tubuh. Cobalah untuk mendapatkan sumber yang baik dari vitamin C setiap hari - jeruk atas saya vitamin C daftar, namun sumber-sumber lain termasuk stroberi, buah kiwi, kentang dan anggota keluarga brokoli.
• Luangkan waktu di luar. Latihan fisik meningkatkan sirkulasi darah dan pengiriman oksigen ke sel-sel, unsur-unsur penting dari ketahanan terhadap penyakit dan pemulihan. Menghirup udara segar di luar juga membantu melawan udara pengap dan kadang-kadang kuman-terkontaminasi kita terkena ruangan.
• Banyak beristirahat. Kebanyakan anak membutuhkan sembilan jam, orang dewasa dapat dilakukan dengan sedikit kurang. Tidur mengisi metabolisme, membantu menyeimbangkan kadar hormon, mempromosikan pemikiran yang jernih dan mendukung kesehatan secara keseluruhan baik.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
/[ 0 komentar Untuk Artikel Tips Meningkatkan Daya Tahan Tubuh]\

Posting Komentar

Silahkan membaca postingan postingan lain dari Djarumnews ya..
Jangan Lupa Berkomentar