4 Cara Mendapatkan Berat Badan ideal

|| || || Leave a komentar
>
Djarumnews : 4 Cara Mendapatkan Berat Badan ideal
Berat abadan ideal adalah hal yang di impi impikan setiap orang, ketahui cara mendapatkan berat badan ideal di bawah ini :

1.Kurangi makanan yang banyak mengandung minyak dan lemak.
Kita tahu makanan seperti ini sangat banyak menghasilkan lemak dalam tubuh.Banyak makanan yang mengandung jenis ini seperti lemak hewan (sapi,lembu dan kambing) ,makanan gorengan,dan macam makanan yang diolah dengan menggunakan minyak.Dan kalau untuk lemak hewan biasa ditemukan dalam bentuk hidangan sup atau sejenisnya.

2.Perbanyak Olah Raga.
Olah raga menjadi bagian penting bagi tubuh.Karena dengan olah raga tubuh akan mengubah lemak menjadi karbohidrat yang dijadikan sebagai sumber energi untuk beraktifitas.Semakin banyak kita beraktifitas maka semakin banyak lemak yang akan dibakar menjadi energi.Maka dari itu olah raga memang sangat baik untuk membakar lemak dalam tubuh sehingga membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.

3.Kurangi Porsi Makanan
Banyak makan sedikit gerak inilah menjadi salah satu efek kegemukan.Ada kalanya kita makan sesuai porsi dari kegiatan kita sehari-harinya.Jangan mengkonsumsi nasi terlalu berlebihan jika tidak melakukan aktifitas berat.Karena ini biasanya tidak seimbang antara makanan yang dimakan dengan pergerakan aktifitas yang dilakukan.Makanlah makanan yang seimbang dan sesuaikan dengan aktifitas setiap harinya.

4.Kurangi Mengemil Makanan
Kalau yang ini kita sudah tahu mengemil artinya terlalu banyak konsumsi makanan ringan seperti makan makanan instan contohnya : kerupuk , cokelat , biskuit, minum es dan lainnya.

Sumber : Infosaja


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
/[ 0 komentar Untuk Artikel 4 Cara Mendapatkan Berat Badan ideal]\

Posting Komentar

Silahkan membaca postingan postingan lain dari Djarumnews ya..
Jangan Lupa Berkomentar